越在乎什么越得不到什么并不是必然成立的玄学定律，只是心理作用引发的常见感受，本质是认知和行为偏差导致的结果，并非命中注定。
1、为什么会产生越在乎越得不到的感受
一是在乎度过高会引发“目的颤抖”，人越在意结果，越容易过度紧张焦虑，导致动作变形发挥失常，比如面试越想拿到offer越容易说错话，表白越想成功越容易语无伦次；二是认知偏差放大了负面感受，不在乎的事情无论得失都不会放在心上，只有越在乎的东西，没得到的时候记忆会格外深刻，久而久之就会强化“越在乎越得不到”的错误认知。
2、先区分真需求和假执念
很多时候你攥住不放的不是事物本身，而是“必须得到才能证明我足够好”的伪执念，比如非要考上某所大学不是真的喜欢那个专业，只是想赢过别人证明自己，把自我价值完全绑定在结果上，本身就会放大焦虑，把原本能做好的事情搞砸，剥离自我价值和结果的绑定，心态才能先松下来。
3、用课题分离调整状态
把你能控制的部分和不能控制的部分分开，你只需要专注做好自己该做的事，不用时时刻刻盯着结果患得患失，比如你在意一段关系，只需要做好真诚待人这件事，能不能走到最后是对方的选择，你控制不了；你想拿到某个项目，只需要做好方案打磨这件事，能不能中标不由你完全决定，放下对结果的过度攥握，反而能发挥出正常水平，大大增加得到的概率。
（GuaiJuan）