1、清爽寸头：利落减龄首选
45岁男性选寸头最显精神，两侧剃短至3mm，顶部保留1-2cm长度，用发蜡抓出自然纹理。发际线高可用推子修出柔和弧度，避免生硬直角。搭配深色系发蜡（如哑光黑），能弱化面部松弛感，视觉上年轻5-8岁。每周修剪一次保持轮廓，适合圆脸、方脸或菱形脸。
2、微卷纹理烫：自然蓬松显活力
短发烫微卷是中年男性"去油腻"神器。用20mm卷棒从发根开始烫出C型弧度，重点处理头顶区域，两侧保留直发过渡。日常用弹力素抓出凌乱感，发量少的可搭配摩根烫增加蓬松度。搭配浅棕色或栗色染发，能中和肤色暗沉，适合长脸、椭圆脸，搭配休闲装更显年轻。
3、侧分油头：精致不显老
改良版侧分油头更适合45岁男性。将头顶头发向后梳，用发油打造湿润感，但两侧保留1-2cm长度避免剃光。发际线后移可用碎发修饰，搭配金属框眼镜或胡须造型更显时尚。选择哑光发蜡代替油性产品，能减少油腻感，适合商务场合或约会场景，搭配西装或衬衫都显干练。
小编总结：45岁男性选短发要抓住"蓬松感"和"自然度"两个关键。寸头适合追求极致清爽的硬汉，纹理烫适合发量少或脸型偏长的男士，侧分油头则能平衡成熟与时尚。定期修剪（每4-6周）和正确使用造型产品（避免过量发胶）比发型本身更重要，搭配浅色系服装和适度健身，减龄效果会更明显。
（DuanFa）