1、激素波动影响
经期体内雌激素和孕激素水平骤降，可能引发血管收缩功能异常。洗澡时水温刺激（尤其是热水）会加速血液循环，导致头部血管扩张或收缩节奏紊乱，引发短暂性供血不足，出现头痛。部分女性对激素变化更敏感，症状会更明显。
2、身体虚弱或贫血
经期失血可能导致暂时性贫血或气血不足，洗澡时长时间站立或密闭空间内缺氧，会加重脑部缺氧状态，诱发头痛。若平时有头晕、乏力症状，经期洗澡后头痛概率更高。
3、洗澡方式不当
水温过高：热水使头部血管快速扩张，冷热交替时血管剧烈收缩，易引发“血管性头痛”。
时间过长：浴室闷热、湿度高，长时间处于密闭环境可能导致呼吸不畅，脑部缺氧。
未及时擦干：头部受凉（如湿发未吹干）会刺激头皮神经，引发紧张性头痛。
小编总结：经期洗澡头痛多与激素变化、身体状态及洗澡习惯相关。建议缩短洗澡时间（10分钟内）、水温控制在37-40℃、避免冷热交替，洗后立即擦干头发并保暖。若头痛频繁或伴随恶心、呕吐，需排查贫血、偏头痛等疾病，及时就医。经期身体敏感，细节调整能显著缓解不适哦！
（LiJia）