和女朋友闹矛盾了怎么处理关系

　　1、先冷静，别急着争对错

　　矛盾刚爆发时，双方情绪都像炸开的烟花，这时候急着讲道理或翻旧账，只会让火药味更浓。先给自己10分钟深呼吸，去阳台吹吹风、听首舒缓的歌，等心跳平复了再开口。记住：吵架不是为了分输赢，而是为了更懂彼此。如果她情绪激动，你可以轻轻拍拍她肩膀说“我知道你现在很委屈，我们慢慢说”，先接住情绪再解决问题。

　　2、用“我”代替“你”，把指责变共情

　　很多人吵架会下意识说“你总是这样”“你根本不在乎我”，这种句式像把刀，会把对方推得更远。试着换成“我今天加班到十点，回家看到厨房没热饭，心里有点失落”。把“你”的攻击变成“我”的感受，她更容易放下防御，主动解释或道歉。比如她忘记纪念日，你可以说“我其实偷偷准备了小礼物，看到你没提，有点担心是不是我哪里没做好”，比“你根本不记得”更有温度。

　　3、主动给台阶，用行动修复关系

　　矛盾解决后，别让尴尬的气氛持续太久。可以煮她爱吃的糖水，或者翻出恋爱时拍的搞笑视频一起看，用轻松的方式打破僵局。如果她还在赌气，你可以递杯温水说“刚才我语气不好，别生气啦”，或者写张小纸条塞她包里。记住：爱情里没有“必须谁先低头”，主动示好不是认输，而是更珍惜这段关系。

　　小编矛盾是爱情的磨刀石，处理好了能让感情更紧密。关键要记住：情绪上头时先闭嘴，沟通时多说“我”，解决后主动给台阶。爱情里没有完美的伴侣，只有愿意一起成长的两个人。