不管你出于什么目的想找前任吵架，都不要主动去找对方吵架。
1、先梳理自己想吵架的真实动因。你可以拿纸写下最直观的想法：到底是气不过之前对方对不起你，还是想借着吵架刷存在感，试探能不能复合？大部分时候，你把想法摊开给自己看的瞬间就能明白，你只是情绪堵得慌，不是真的需要和前任吵一架。
2、找到合理的替代出口发泄情绪，实在忍不住的时候，别硬憋也别硬凑上去找前任。找身边信得过的朋友吐槽骂一顿，去健身房练到累瘫，甚至在家对着枕头打两下摔摔玩偶，怎么发泄都比找前任强。找前任吵架要么被对方反过来泼冷水让你更委屈，要么一不小心就又扯不清过去，把自己重新拖进内耗的泥坑。
3、针对“忍不住想找前任吵架是不是还放不下”这个问题，其实大部分情况都不是还爱，只是情绪没了结。很多人会把分手之后没发泄出去的不甘、怨气，错当成对前任还放不下，说白了你只是想给那段潦草结束的关系讨一个说法，不是还想和这个人有未来。等你把情绪疏解开，只会觉得为这种人浪费口水吵架都嫌累。
（QianRen）