全身皮肤干燥主要缺水分、维生素A、必需脂肪酸，部分人群是皮肤屏障缺少维持锁水功能的皮脂脂质。
1、不同缺失的表现可以帮大家自我区分：单纯缺水大多和环境干燥、喝水不足有关，仅表现为皮肤紧绷发干，没有其他不适；缺乏维生素A会伴随皮肤整体粗糙、脱屑，部分人还会同时出现眼干、夜视力下降的情况；缺乏必需脂肪酸容易反复出现干痒，皮肤屏障缺脂质大多是过度清洁搓澡引发，洗完澡后的紧绷感会长时间不消退。
2、营养缺失对应改善方法：日常喝水遵循少量多次的原则，每天保证1500-2000ml的饮水量就能缓解单纯缺水引发的干燥；饮食上可以适当增加动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜补充维生素A，多吃深海鱼、坚果补充必需脂肪酸，从内调理改善营养不足导致的皮肤干燥。
3、日常皮肤护理调整：洗澡时避免用温度过高的水，也不要频繁用强清洁力的沐浴产品搓洗全身，洗完澡后3分钟内及时涂抹身体乳，锁住皮肤表面的水分；干皮秋冬季节可以换用含神经酰胺、羊毛脂成分的保湿身体乳，补充皮肤缺失的脂质，加强锁水能力。
（QuanShen）