女人上火后分清上火类型调整生活与饮食，必要时遵医嘱用药，就能快速缓解不适。
1 先区分上火类型做基础调整
实火一般表现为口干口苦、冒红肿痘、大便干结，大多和吃辣熬夜有关，这类要先停掉辛辣、高糖、油炸的食物，保证每天7-8小时睡眠；虚火一般表现为反复口腔溃疡、潮热盗汗、嗓子干疼，大多和体质阴虚或者过度进补有关，这类要先停掉人参、阿胶这类大补的食物，避免过度劳累。
2 适合女人降火的常见食物推荐
如果是实火想要快速降火，可以吃凉拌苦瓜、绿豆汤、常温西瓜，也可以用少量莲子芯泡水喝，降火速度比较快；如果是虚火，可以吃蒸梨、百合银耳粥、清炖甲鱼，滋阴降火不容易伤脾胃，不建议体质偏寒的女性长期喝寒凉的凉茶降火，容易引发痛经、肠胃不适问题。
3 严重上火的正确处理方式
如果调整饮食作息2-3天之后，上火症状没有缓解甚至加重，比如出现牙龈肿痛化脓、持续高烧、排便困难，不要自行吃猛药降火，最好及时就医，让医生判断后针对性用药处理，避免不对症反而损伤身体。
（NvRen）