七年之痒不是会发生在每段亲密关系中的必然规律，但它确实是真实存在的长期关系情感倦怠高发阶段。
1 从关系发展规律来看，“七年之痒”的说法并非空穴来风。一段亲密关系从热恋到磨合再进入稳定期，带来心动体验的多巴胺、肾上腺素等激素会在3-5年内回落至正常水平，而相处到第七年前后，大多数伴侣已经共同经历了结婚、生子、置业等重大人生变动，生活重心从经营感情转向应付生活压力，原本被激情掩盖的性格差异、生活矛盾都会集中暴露，情感倦怠的爆发概率远高于其他相处阶段，所以它确实是真实存在的共性问题。
2 提前预防七年之痒的核心是打破惯性麻木
很多人觉得七年之痒是感情淡了，其实大多数时候是相处模式太僵化了。两个人每天按部就班上班、做饭、带娃，连聊天的内容都固定围绕家务和孩子，慢慢就会把伴侣当成“室友”而非爱人。想要打破这种状态，不需要花大价钱制造惊喜，只需要每周抽出1-2小时，放下手机、不聊家务琐事，只像谈恋爱时候一样聊聊天、散散步，就能跳出固化的相处惯性。
3 保持同频的成长节奏，能从根源降低七年之痒的发生概率。七年时间足够让一个人的生活状态、认知层次发生很大变化，如果一方一直在接触新事物、提升自己，另一方停留在原地不肯改变，两个人的共同话题会越来越少，慢慢就会变得无话可说。平时可以一起培养一个共同爱好，或者约定每年一起完成一个小目标，哪怕是一起学做饭、一起健身都可以，在共同行动中保持成长同频，就能一直保持对彼此的吸引力。
（GaiRuHe）