绝大多数太在乎别人对自己的想法都不属于疾病，只有情况严重到影响日常社交、工作生活时，才可能是社交焦虑障碍、讨好型人格障碍的典型症状之一。
1，什么情况下太在意他人看法属于心理疾病
普通人都会在意他人对自己的评价，这是人的社会属性决定的正常心理反应，完全算不上病。只有当你长期为了迎合他人压抑所有自身需求，甚至因为害怕得到负面评价，回避所有社交、不敢做任何个人选择，还伴随持续的自我厌恶、失眠焦虑等情况，已经没法正常完成工作和学习时，才属于需要干预的异常状态，要找专业心理医生评估确诊，不要自己随便贴“生病”的标签。
2，练习建立独立的自我认知体系
容易过度在意他人看法，本质是你对自己的认知不够清晰，习惯从别人的评价里找自我定位。日常可以每天花三五分钟做自我梳理，写下自己当天做得好的地方、自己的三个优点，慢慢建立不依附于他人的自我评价标准，不会因为别人一句负面评价就否定全部的自己。
3，主动筛选需要在意的评价
大部分时候我们都高估了自己在别人心里的位置，绝大多数路人根本不会长久记住你的某个小失误或者小缺点，他们都在忙着关注自己的生活。你只需要在意那些你在乎、也真正在乎你的人的看法，无关人员的评价完全可以左耳进右耳出，不用放在心上。
（DuiNi）