和女朋友道歉挽留的话核心要做到真诚不敷衍、聚焦问题不甩锅、给出具体补救方案，不能只说“我错了”这类空泛的话。
1、实用道歉挽留话术参考
不同矛盾场景的适配话术
如果是因为忽略对方感受闹矛盾，可以说“这段时间我总忙着自己的事，连你上周说想吃的那家糖水铺都没陪你去，刚才翻聊天记录才发现你好多小情绪我都没接住，是我太粗心了，我定了周末的位置，咱们去吃好不好？我保证以后每天都留半小时专门听你说当天的小事”；如果是因为吵架说了重话，就说“昨天吵架我嘴笨说的那些浑话你别往心里去，我说完就后悔了，根本不是我真心想的，就是急昏头了，我知道你听了肯定特别委屈，我把我之前乱说话的毛病都记在备忘录里了，以后再敢犯你就罚我给你洗一个月袜子行不行”。说的时候要盯着对方的眼睛，语气软一点，别像背课文。
2、道歉挽留必避的雷区
首先别翻旧账，不能一开口就说“上次你不也怎样怎样”，只会把矛盾越闹越大；其次别搞道德绑架，别说“我都道歉了你还要我怎么样”，会让对方觉得你道歉是被逼的，根本不是真心的；最后别光说不做，嘴上说改但转头还是老样子，再多的道歉也没用。
3、挽留后的后续动作
道歉完别逼着对方立刻原谅，给她点缓冲的时间，同时用实际行动兑现你说的承诺，比如答应陪她逛街就提前做好攻略，答应不熬夜打游戏就主动把游戏定时，实打实的改变比再多漂亮话都管用。
（NvPengYou）