鸡皮肤越长越多通过科学护理和针对性干预就能有效控制改善，不用过度焦虑。
1 先明确诱因，排除身体病变可能
大部分鸡皮肤本质是遗传性毛周角化，越长越多基本都是皮肤干燥、频繁摩擦、缺乏维生素A、过度去角质或者激素波动这些日常因素诱发的，只有极少数伴随全身大面积红斑、持续性瘙痒脱屑的情况，才可能是其他皮肤疾病引发的类似症状，常规的鸡皮肤变长变多并不是身体出问题的信号，不用过度担心。
2 做好日常护理稳住皮肤状态
日常不要为了去鸡皮肤频繁搓澡去角质，一周最多做1次温和的角质护理就足够；洗澡水温不要超过40℃，避免用强碱性肥皂清洁，减少对皮肤屏障的刺激；每次洗澡结束3分钟内，及时涂抹含有果酸、水杨酸或者10%-20%尿素成分的身体乳，坚持保湿软化角质，就能慢慢控制角化发展。
3 严重情况可做针对性医学干预
如果坚持护理1-2个月还是没有明显改善，甚至变多的趋势还在，可以在皮肤科医生的指导下外用维A酸类药膏调节角化，也可以做低浓度的水杨酸焕肤，快速疏通毛囊改善凸起，注意不要自行购买高浓度酸类产品操作，避免损伤皮肤屏障加重症状。
（YueDuo）