在玻璃后面晒太阳达不到预期的健康作用，基本没用。
1、紫外线被玻璃阻隔是核心原因
我们晒太阳追求的健康作用，主要依靠紫外线中的中波紫外线（UVB）刺激皮肤合成维生素D。普通家用玻璃能阻挡90%以上的UVB，剩余的少量UVB达不到合成维生素D的有效剂量，只有红外线能穿透玻璃，只能带来温热感，起不到实际健康作用。
2、隔着玻璃晒太阳无法实现补钙目的，多数人晒太阳补钙的逻辑，是靠维生素D促进身体吸收钙，既然隔着玻璃得不到足够UVB，没法合成足量维生素D，自然达不到辅助补钙的效果，哪怕晒满一下午，效果也远不如户外直接晒10分钟。
3、如果只是想要取暖放松，隔着玻璃晒太阳是没问题的，不用对它的健康功效抱期待；想要获得晒太阳的健康收益，建议避开正午强紫外线时段，到户外直接露出皮肤晒，每次15-30分钟就能满足日常需求。
（BoLi）