偶然一次出现眼睛发胀头发晕想睡觉，基本是身体过度疲劳发出的正常信号，只要及时休息就能很快恢复。
1 梳理常见的诱发原因
除了连续熬夜、长时间刷手机电脑这类过度用眼用脑的情况，长时间待在密闭缺氧的空间、空腹低血糖、生理期激素波动，也会引发这类不适，都属于生理性反应，不需要特殊治疗。
2 频繁发作伴随其他不适要警惕病理信号
如果这种情况一周发作超过3次，充分休息之后也没法完全缓解，还同时伴随恶心呕吐、手脚麻木、视力突然下降、血压异常升高等症状，有可能是颈椎病压迫椎动脉、颅内压异常、脑血管供血不足、青光眼等疾病引起的，这种情况下才属于需要重视的健康预警，要及时去医院做相关检查排查病因，不能拖着不管。
3 日常快速缓解不适的方法
感觉不适的时候立刻停下手里的工作，到通风良好的地方闭眼休息，用温毛巾敷眼5分钟，再按揉几下太阳穴和后颈的风池穴，能快速放松神经、改善头胀眼胀的问题；如果是空腹引发的不适，喝一杯温糖水就能很快缓解症状。平时注意不要连续用眼超过3小时，每天保证7-8小时充足睡眠，能很大程度减少这类不适发作。
（PinFan）