已经确定无法挽回的感情，不存在再回头消耗自己的必要，不用抱着侥幸心理继续拉扯。
1、先切断所有能反复刺激你的信息源
删掉过往的聊天记录、取关对方的社交账号、把相关的旧物件收进看不见的地方，哪怕共同好友提起对方也可以直接转开话题。不要给“偶尔怀念”留余地，反复触碰只会让你一直困在原地。
2、不要强迫自己立刻放下，给情绪留一个合理出口
很多人会陷入“我怎么还放不下”的额外内耗，其实付出过真心，舍不得是正常的。你可以允许自己难过两三天，和朋友痛痛快快吐槽完所有委屈，甚至安安静静哭一场，把积压的情绪释放出去，反而比硬扛好得更快。
3、把生活重心重新放回自己身上
谈恋爱时难免会分出一部分精力给对方，现在正好把这部分精力收回来：去做之前想做没做成的事、学一项新爱好、换个新发型、约很久没见的朋友出门旅行。当你自己的生活变得充实有趣，慢慢就会发现，已经走不下去的感情，根本不值得你一直停留。
（FangBuXia）