智力并非天生固定不变，只要长期坚持符合大脑成长规律的训练，任何人都可以让自己变得越来越聪明。
1、主动给大脑安排轻度挑战
不要长期陷在“舒适区”里重复已经完全熟练的事务，日常可以主动做一点小改变：比如习惯用右手做事就偶尔换左手刷牙，走惯了固定通勤路线就偶尔换一条路，读书只看同领域内容就试着翻一翻其他学科的入门读物，这类不费力的小挑战，能不断刺激大脑生成新的神经连接，慢慢提升思维的灵活度。
2、养成碎片化复盘提问的习惯
做完任何一件事之后，花3到5分钟问自己三个问题：这件事哪里做对了？哪里可以调整？有没有更高效的解决方法？不用写下来，在脑子里过一遍就行。这种主动思考的习惯，能避免你陷入“机械干活不动脑”的状态，长期坚持下来，你分析问题、解决问题的能力会明显提升。
3、保证大脑规律休息
很多人想变聪明却忽略了大脑的养护，日常最简单的小事就是不熬夜、保证7到8小时的充足睡眠，每隔1小时起身活动几分钟，别让大脑持续过载。大脑只有在休息的时候，才会整理白天接收的信息、打通新的思维连接，长期睡不好会直接导致反应变慢、思维清晰度下降，规律作息就是低成本养脑的好方法。
（CongMing）