女朋友一个月只让碰一次不属于健康亲密关系的正常状态，基本都是存在具体诱因的，不是稳定恋爱的常态。
1、先排查导致女方抗拒亲密接触的具体原因
首先排除外部客观因素：比如女方近期工作学业压力太大、身体激素紊乱、长期处于疲惫状态，根本没有精力顾及亲密接触；其次排查感情矛盾：是不是近期你做了让她不满的事，她攒了负面情绪没发泄，下意识用疏远亲密关系来表达抗议；最后再考虑底线问题：她是不是对你已经没了感情，或是已经有了其他暧昧对象，才刻意和你保持身体距离。
2、确认双方的需求匹配度和解决意愿
找个机会把你的真实感受和需求坦诚告诉对方，观察对方的态度：如果对方愿意坐下来沟通，承认问题并且愿意和你一起调整，说明她还是重视这段关系的；如果对方完全回避沟通，甚至反过来指责你欲望太强、不体谅她，那说明她根本没把你的合理需求当回事。
3、根据排查结果决定要不要分手
要是只是压力、误会矛盾这类可调节的问题，双方都有意愿磨合解决，就不用急着提分手，可以一起调整生活节奏、解开情绪心结，慢慢恢复正常的亲密相处；但如果是对方已经不爱你，或是拒绝沟通、完全不尊重你的需求，那可以考虑分手，性需求是亲密关系里很正常的一部分，没必要一直委屈自己迁就对方。
（YiGeYue）