大多数非疾病因素导致的脸色蜡黄暗沉都可以调理改善，只要找对原因针对性调整，1-2个月就能看到气色明显提亮。
1、引发脸色蜡黄暗沉的常见原因：①长期熬夜作息不规律，会拖慢身体气血循环，代谢废物没法及时排出，就会体现在脸色上；②饮食结构不合理，要么节食减肥营养不良气血不足，要么长期吃高糖高脂食物，皮肤发生糖基化，都会让脸色变黄变暗；③护肤不到位，不注意防晒也不定期去角质，老旧角质堆在皮肤表层，自然看起来暗沉没光泽。
2、内调改善蜡黄暗沉：首先把作息调整规律，尽量保证每天11点前入睡，少熬夜；其次调整饮食，多吃含铁、维生素C的食物，比如瘦牛肉、菠菜、鲜橙、猕猴桃，少喝奶茶少吃高糖甜品，避免皮肤糖基化变黄；气血偏虚的人可以隔两天喝一次五红汤，慢慢补气血就能改善蜡黄感。
3、外养提亮护理要点：首先每天都要做好防晒，紫外线是加速黑色素沉淀、让脸色变黄的元凶，不管晴雨出门都要涂防晒霜；其次定期去角质，健康油性肤质可以1-2周一次，干性肤质2-3周一次，避免老旧角质堆积显暗沉；日常可以搭配含烟酰胺、原型维C的护肤品，坚持用就能慢慢提亮肤色。
（LaHuang）