做了一晚上叫后出现嗓子哑，是过度用嗓引发声带持续震动、黏膜充血水肿导致的暂时性声嘶，没有声带基础病变的话，规范护理1-3天就能完全恢复，不会留下长期损伤。
1、恢复第一步先严格控制用嗓，尽量少说话、不说话，给声带留出充足的休息时间，期间要避开烟酒、辛辣过烫食物的刺激，不要刻意清嗓子、挤着嗓子说话，这些行为反而会加重声带水肿。
2、快速改善声嘶的对症护理方法：发病24小时内可以用凉毛巾敷颈部减轻局部渗出，24小时后换成温毛巾敷，促进咽喉部位血液循环加快水肿消退；日常可以少量多次喝温蜂蜜水或者温水，也可以用淡盐水漱口缓解不适，需要快速恢复用嗓的，可以在医生指导下使用清咽利嗓的药物或者做雾化治疗，大多1天就能明显改善声嘶。
3、如果嗓子哑的情况持续超过3天没有好转，或者伴随咽喉剧痛、呼吸困难、痰中带血等异常，要及时到耳鼻喉科就诊，排查是否出现声带小结、急性喉炎等病变，避免耽误调理。
（SangZi）