朋友不回你不用先内耗焦虑，先给对方留出1-2天缓冲期，不要贸然主动轰炸或者给这段关系下判断。
1、先排查客观情况，排除非故意不回的可能。现代人生活节奏快，随时可能碰到突发工作、开会静音、手机没电这类突发状况，很多人还习惯把消息先放一放转头就忘了，这种情况真不是针对你，安心等对方忙完就会回复，追着发一堆消息反而会让对方觉得有压力。
2、确定对方故意不回后，别再主动找对方。如果你已经等了超过两天，对方明明刷了朋友圈发了动态却还是不回你的消息，那就不要再主动发消息追问了。对方用不回消息的态度已经给出了答案，不管是有意疏远还是单纯不想理你，反复凑上去只会让自己尴尬，保持体面退场就好。
3、别把不回消息的责任揽到自己身上内耗。很多人碰到朋友不回，第一反应就是“是不是我哪里说错话得罪他了”，其实大部分时候，不回消息都是对方的问题：要么是他本身就习惯冷处理社交，要么是他当下只想独处不想应付任何人，未必是针对你，没必要因此否定自己或者这段友谊。
（BuHui）