新冠心里难受引发的疼痛，可通过放松调理、对症用药缓解，多数不适3天内就能明显好转，不用过度紧张。
1 调整情绪与呼吸缓解生理性疼痛
如果是感染后情绪过度焦虑、紧张引发的心里难受疼痛，先停止过度关注身体不适，找安静的地方半躺或坐下，用478呼吸法放松：用鼻子匀速吸气4秒，憋气7秒，再缓缓用嘴呼气8秒，重复5-6组就能舒缓紧绷的神经，疼痛感大多会明显减轻。
2 对症用药缓解病理性疼痛
如果是新冠发烧、咳嗽牵拉胸肌、或者引发肋软骨炎带来的疼痛，体温超过38.5℃或者疼痛难以忍受时，可以按说明书服用布洛芬或对乙酰氨基酚止疼，疼痛位置固定在表层的话，还可以用温毛巾热敷10-15分钟，能加速痛感消退。
3 新冠后心里难受伴随疼痛大多是正常情况
绝大多数这类疼痛都是情绪焦虑、咳嗽牵拉肌肉、发烧代谢异常引发的生理性不适，只要没有出现持续呼吸困难、晕厥、静息状态下心跳超过100次/分且超过半天这类异常，就不算严重问题，居家调理1-3天就能自行恢复，如果出现上述异常要及时就医排查心肌炎等问题。
（TengTong）