对待有抑郁倾向的人，核心原则是不随意评判、不强行说教，真诚的支持性陪伴远胜于刻意开导和纠正。
1 不否定对方的情绪，避免贴错误标签
不要说“你就是想太多”“开心点就好了”“这点小事有什么可难过的”这类话，抑郁倾向带来的负面情绪不是矫情，也不是靠“想开”就能消失的，你的否定只会让对方把情绪向内压抑，加重自我厌恶。只需要坦然接住对方的情绪，告诉他“我知道你现在很不舒服，我陪着你”就足够。
2 保持自然相处，不要过度干预也不要刻意疏远
很多人对待有抑郁倾向的亲友容易走两个极端：要么怕说错话干脆刻意疏远，要么就硬逼着对方“走出来”，逼着旅游、运动、社交，这两种做法都会给对方带来压力。对方不想出门就陪他安安静静待着，不想说话就一起各做各的事，把要不要改变、什么时候改变的主动权交给对方。如果对方愿意寻求专业帮助，主动陪他挂号、复诊就是很好的支持。
3 身边有抑郁倾向的人不会被“传染”，但要做好情绪边界
抑郁倾向不是传染病，情绪稳定的普通人正常相处不会被影响。如果你本身长期处于高压、情绪敏感的状态，可能会因为共情对方出现短暂的情绪低落，这种情况不需要自责，你不需要把对方的情绪责任全部揽在自己身上，做力所能及的陪伴就好，如果已经感觉到自身情绪被消耗，可以适度拉开距离，同时鼓励对方寻求专业心理干预，这不是自私，是对两个人都负责的选择。
（DeRen）