偶尔一次睡到半夜眼睛酸胀流眼泪大多是生理性刺激导致，不算严重疾病，频繁发作则需要考虑眼部基础病变的可能。
1 明确常见诱发因素
如果只是偶尔发作，基本可以归为生理性原因：比如睡前连续刷几个小时手机、开空调/暖气睡觉导致室内空气过于干燥、枕头位置太低影响眼部血液循环，这些情况都会引发半夜眼睛酸胀流泪。如果每周发作两三次以上，还伴随眼痒、异物感、看东西模糊等症状，就要考虑是干眼症、过敏性结膜炎、泪道堵塞等眼部疾病引起的，需要及时到眼科检查确诊。
2 半夜发作时的快速缓解方法
发作时首先不要用力揉眼睛，避免划伤角膜，可以打开小夜灯起身，用温度在40度左右的干净温毛巾敷眼睛3到5分钟，放松眼部肌肉，就能快速缓解酸胀感。如果是空气干燥或者干眼症引发的不适，可以滴1滴不含防腐剂的人工泪液，改善干涩酸胀，减少流泪。本身有过敏性结膜炎的人，可以提前备好医生开具的抗过敏眼药，发作时按剂量使用就能快速控住不适。
3 日常预防减少反复发作
生理性因素引发的不适，日常调整习惯就能很好预防：睡前刷手机控制在1小时以内，开空调睡觉的时候在房间放一盆清水或者打开加湿器，选择高度合适的枕头，一般一拳高的枕头就符合大部分人的需求。如果是眼部疾病引发的频繁发作，要遵医嘱坚持用药，平时不要戴隐形眼镜过夜，少吃辛辣刺激的食物，定期复查就能逐步改善不适，减少发作频率。
（GaiZenMe）