合格天然蜂蜜适量食用对身体有一定益处，过量或不当食用也存在明确坏处，并不会有神奇治病功效。
1 蜂蜜对身体的常见好处
能快速为人体补充能量，缓解饥饿和身体疲劳感；含有的活性酶、维生素等营养物质，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，改善习惯性便秘；冲水饮用还能润喉，缓解轻微的咽喉干痛不适。
2 蜂蜜对身体的常见坏处
蜂蜜糖分占比高达70%以上，长期过量食用容易造成糖分摄入超标，增加肥胖、龋齿、血糖异常的发生风险；如果是变质蜂蜜或者勾兑假蜂蜜，还含有大量添加剂、有害微生物，食用后容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适问题。
3 不适合吃蜂蜜的人群
一岁以下婴儿，蜂蜜可能携带肉毒杆菌芽孢，婴儿肠胃功能未发育完全，无法抵御这类有害成分，容易引发中毒；糖尿病患者、需要控脂控糖的人群，蜂蜜升糖速度快、糖分含量高，食用后容易引起血糖波动，不利于病情控制；对蜂蜜花粉过敏的人群，食用后可能引发过敏反应，需要完全避开。
（FengMi）