早晚吃苹果有什么区别

　　早晚吃苹果的区别主要在于对身体的影响和营养吸收的效果。

　　早上吃苹果有助于清除肠道中的废物和毒素，促进肠胃蠕动，增加饱腹感，控制摄食量，有助于减肥。早上吃苹果还可以提供能量和纤维素，帮助身体保持饱足感，并且可以提高人的精神状态。

　　而晚上吃苹果有助于促进睡眠，缓解精神紧张和焦虑情绪，让身体逐渐进入放松状态。晚上吃苹果还可以帮助身体排毒，减少肝脏负担，保持健康。

　　无论早晚吃苹果，都应该注意避免过量食用，以免导致胃肠不适。若患有胃病或消化不良等疾病的人最好在医生的指导下食用苹果。