补钙身体有什么反应

　　补钙身体有以下反应：

　　1. 提高骨密度：钙是骨骼中的主要成分，补钙可以帮助增加骨密度，减轻骨质疏松症的风险。

　　2. 减轻肌肉疲劳：钙离子是神经肌肉传导的重要物质，补钙可以帮助肌肉更好地收缩和放松，缓解肌肉疲劳。

　　3. 提高免疫力：钙对于维持免疫细胞功能和增强机体免疫力有一定的作用，补钙可以帮助增强机体的免疫力。

　　4. 改善神经系统功能：钙对于神经细胞的正常功能发挥着重要作用，补钙可以帮助改善神经系统功能，预防神经系统疾病。

　　5. 缓解焦虑和抑郁：钙与神经元的兴奋性和稳定性有关，补钙可以帮助缓解一定的焦虑和抑郁情绪。

　　补钙也会出现一些不良反应，如消化不良、便秘、腹泻等，因为在补钙时应根据个人情况酌情补充，并遵循医生或营养师的指导建议。