茶泡吃了有什么好处

　　茶泡食用是指将茶叶加水烹煮后，直接吃下茶叶或用茶水泡食。茶泡食用的好处如下：

　　1.促进消化：茶叶中的鞣酸具有收敛涩口的作用，可以帮助收敛肠胃，促进消化。茶叶中的多酚类物质也有助于消化。

　　2.清热解毒：茶叶性凉，可以清热解毒，有利于缓解口腔溃疡、咽喉炎等疾病的症状。

　　3.防治口臭：茶叶中的氟类物质可以抑制口腔细菌的繁殖，防治口臭。

　　4.降血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪代谢，降低血脂。

　　5.促进睡眠：茶叶中的茶碱可以起到促进神经系统的作用，有助于改善睡眠质量。

　　6.减肥瘦身：茶叶中的儿茶素可以抑制脂肪吸收和积累，有助于减肥瘦身。

　　茶泡食用的时候要选择品质好的新鲜茶叶，避免过度浸泡和烹煮，以免破坏茶叶中的有效成分，同时也要适量食用，不要过量。茶泡食用并不能完全代替饮茶，仍需保持适量饮茶的习惯。