不胖的人能不能吃随便果

　　不胖的人也应该注意控制摄入水果的量，而非随便大量食用。水果中含有丰富的果糖，过量摄入会增加卡路里和糖分的摄入量，导致体重增加和糖尿病等健康问题。

　　水果也是不可或缺的营养来源，包含多种维生素、矿物质和纤维素等。对于不胖的人来说，每天摄入适量的水果是有益的。

　　适量的水果摄入量是多少呢？专家建议，每天摄入2-3份水果，每份水果的大小大约是拳头大小。选择低糖的水果品种，如草莓、柠檬、葡萄柚等，也是不胖人士推荐的做法。

　　不胖的人也需控制水果的摄入量，避免过量摄入果糖导致的健康问题。选择低糖的水果品种也能更好地控制卡路里和糖分的摄入。