不喝酸奶有什么害处

　　不喝酸奶可能会导致以下一些害处：

　　1. 缺乏益生菌：酸奶是含有益生菌的乳制品，这些益生菌有助于维持肠道健康，促进消化吸收，增强免疫力。不喝酸奶则可能会缺乏益生菌，导致肠道不健康。

　　2. 缺乏钙质：酸奶是含有钙质的乳制品，人体需要适量的钙质来维持骨骼健康。不喝酸奶则可能会缺乏钙质，导致骨骼健康问题，如骨质疏松症等。

　　3. 饮食不均衡：酸奶是一种比较健康的食品，通过饮用酸奶可以获得多种营养素，如蛋白质、维生素等。如果不喝酸奶，则可能会饮食不均衡，缺乏某些营养素，导致身体健康问题。

　　4. 不利于消化吸收：酸奶中的乳酸菌能够分解乳糖，促进消化吸收。如果不喝酸奶，则可能会导致身体对乳糖的消化吸收不良，出现腹胀、腹泻等肠胃问题。

　　适量饮用酸奶是有益于身体健康的。但过量饮用酸奶也可能会对身体造成不良影响，如腹泻、肠胃不适等。建议每天饮用适量的酸奶，可以根据个人需求选择不同的品种和口味。