怀孕了吃红薯有什么好处

　　怀孕期间适当食用红薯有以下好处：

　　1. 提供足够的能量和营养物质：红薯中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够为孕妇提供足够的能量和营养物质。

　　2. 缓解便秘问题：在孕期，由于孕妇内分泌的变化和子宫的增大，容易出现便秘问题。而红薯中含有大量的膳食纤维，能够增加肠道的蠕动，缓解便秘问题，有利于孕妇的健康。

　　3. 有助于胎儿的健康发育：红薯中含有大量的维生素A、维生素C、维生素E和叶酸等营养物质，这些物质对于胎儿的身体发育和免疫系统的发育都非常重要。

　　4. 帮助控制血糖水平：红薯中含有一种叫做“山药甙”的物质，这种物质能够有效地控制血糖水平，对于孕妇患有妊娠糖尿病的情况下尤为重要。

　　孕期适量食用红薯对于孕妇和胎儿都有很多好处，但要注意不要过量食用，以免引起消化不良。