小孩不爱吃菜怎么办

　　小孩不爱吃菜的原因可能有很多，比如口味不喜欢、外观不吸引、质地不喜欢等等。但是蔬菜是人体所需的营养物质非常重要的来源，缺乏蔬菜摄入会影响小孩的健康成长。因为家长需要采取以下措施来让孩子爱吃菜：

　　1. 培养孩子的兴趣：把蔬菜看做是一种美味的食物，而不是一种不好吃的东西。例如，可以在饭菜中加入孩子喜欢的酱汁或者调味料，让菜的味道更加符合孩子的口味。

　　2. 创新菜品：尝试不同的菜品、不同的处理方法，做出新颖、美味的蔬菜料理。如果孩子不喜欢吃生的、凉拌的蔬菜，可以试着做炒菜、煮菜、蒸菜等多种不同的烹饪方法，让孩子多尝试不同的口味和质地。

　　3. 一起做饭：可以邀请孩子一起参与菜品的制作，这样孩子会更有兴趣去尝试自己做的菜品。可以给孩子一些简单的任务，如把蔬菜清洗干净、择菜、切菜等，让孩子感受到制作蔬菜料理的乐趣。

　　4. 采用“奖励制度”：例如设定小小奖励，小孩子喜欢自己得到的东西，这是比较好的一个方法，奖励可以是一些小零食，玩具等等。

　　5. 从日常生活入手，让孩子了解蔬菜的好处：定期告诉孩子吃蔬菜的作用，如能使人更健康，有助于预防疾病等等。可以把生活中的蔬菜知识作为日常教育内容，帮助孩子了解食物的好处，增强他们对蔬菜的兴趣。

　　6. 不要强迫孩子：把蔬菜强制塞给孩子，会让孩子对蔬菜产生反感。如果孩子不想吃，可以暂时放弃，但同时要不断地引导他们，增强他们的兴趣。

　　7. 从小培养习惯：孩子从小就应该培养吃蔬菜的好习惯和意识，这样在长大后就会自然而然地接受蔬菜，爱上蔬菜。家长可以从孩子出生开始就要开始培养他们的习惯，这点非常重要。