秋季吃南瓜有好处吗

　　是的，秋季食用南瓜有很多好处。南瓜是一种营养丰富的食品，富含维生素A、C、E、B6以及矿物质如铁、镁、钾等。其中，维生素A的含量特别高，对于眼睛健康有很好的保护作用。南瓜中还含有丰富的纤维素，能够促进消化，帮助排除体内毒素。南瓜还含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素，能够帮助人体对抗自由基，减少细胞氧化损伤的可能性，预防患上许多慢性疾病。南瓜是一种低热量、低脂肪的食品，适合控制体重或减肥的人士食用。秋季食用南瓜能够增强免疫力，保持身体健康。