容易被外界影响情绪的人

　　容易被外界影响情绪的人，在应对生活中的各种情境时，可能会显得更加敏感和脆弱。以下是一些建议，希望能帮助这类人群更好地管理自己的情绪：

　　1. 认识并接受自己的情绪：了解自己的情感触发点，并接纳这些情绪是自然存在的。不要过于苛责自己，每个人都有自己的情绪起伏。

　　2. 培养情绪调节能力：学习一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想或放松训练。这些方法可以帮助你在面对外界刺激时保持冷静，减少情绪的波动。

　　3. 建立健康的社交关系：与理解你、支持你的人保持联系，分享自己的感受和经历。他们的支持和建议可以帮助你更好地应对情绪问题，减轻外界影响带来的压力。

　　通过认识并接受自己的情绪、培养情绪调节能力以及建立健康的社交关系，容易被外界影响情绪的人可以逐渐提高自己的情绪管理能力，过上更加愉快和充实的生活。