自己在家里生孩子没人帮助

　　在家里独自生孩子并没有他人的帮助是一项具有挑战性的任务，但如果需要面对这种情况，以下是一些详细的解答问题的步骤：

　　1. 提前准备：确保在预产期前几周内做好准备工作。确保你有一个清洁、安全的环境，一些必备的物品，如消毒剂、干净的毛巾、温水、婴儿尿布、剪刀、无菌手套、手术包等。确保你了解如何处理紧急情况，例如如何进行心肺复苏等。

　　2. 寻求专业支持：尽量与医生或助产士建立联系，并告知他们你可能会面临的困境。他们可以提供一些指导和建议，使你在生产过程中更加自信和安全。确保他们能够在需要时为你提供远程支持。

　　3. 学习生产过程：阅读有关生产过程的相关书籍，参加在线课程或讲座，了解关于分娩和产后护理的知识。这将帮助你更好地了解生产过程中可能发生的情况，以及如何处理。

　　4. 计划好紧急情况：提前与急救中心建立联系，并确保了解紧急情况下的应对措施。准备好急救包，在必要时采取适当的紧急措施，如心肺复苏。

　　5. 寻找社区支持：寻找周围的社区资源，如邻居、朋友或家庭组织，他们可能愿意提供临时帮助。与他们建立联系，让他们知道你的情况，并问问他们是否愿意在需要时提供帮助。

　　6. 保持冷静和放松：面对生产时保持冷静和放松非常重要。深呼吸、找到舒适的姿势，让自己保持镇定和放松。这将有助于减轻疼痛和焦虑。

　　7. 了解产后护理：在孩子出生后，了解如何进行产后护理非常重要。这包括清洁婴儿、喂养、更换尿布等。确保你已经为这些工作做好了准备。

　　在这个过程中，请牢记，如果有可能，最好在生产时有人陪伴。这将确保安全性和额外的支持。在任何情况下，如果你感到自己无法处理或处理不了的情况，请立即寻求专业医疗支持。