好吃不长胖的食物

　　1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助控制食欲，同时还含有蛋白质和碳水化合物，有助于维持饱腹感。

　　2. 西兰花：西兰花是低热量，高纤维，高维生素C和低碳水化合物的蔬菜，可以作为减肥餐的主食之一。

　　3. 鸡胸肉：鸡胸肉是富含高质量蛋白质的食物，同时也是低脂肪和低卡路里的肉类选择，有助于消耗体内多余脂肪。

　　4. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，同时也是低卡路里的食物，能够增加饱腹感。

　　5. 苹果：苹果中含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减缓食欲，同时也是低卡路里的水果。

　　6. 黑巧克力：黑巧克力中含有丰富的抗氧化剂和可可碱，能够帮助加速代谢，同时也能够满足甜食的口感。

　　7. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够促进代谢和脂肪氧化，同时也可以起到提神和抗氧化的作用。