肠胃吸收不好吃什么

　　如果肠胃吸收不好，建议多吃易于消化的食物，如：

　　1. 煮烂的米粥或面粥；

　　2. 软糯的白面包或馒头；

　　3. 水果和蔬菜可以选择煮熟或榨汁的形式，如苹果汁、胡萝卜汁等。

　　要避免吃过油或过腻的食物，减少刺激性食物的摄入，如辛辣、生冷、油腻等，还要避免饮酒和吸烟。如果症状较重，建议及时就医。