大腿内收肌群的重要性（为什么内收肌群训练对骨盆和膝关节的稳定性有如此重要的影响）

　　大腿内收肌群是人体中一组重要的肌肉，包括腹股沟肌、内收肌和膝关节内收肌。它们的主要功能是将大腿向内收，同时还协助稳定骨盆和膝关节。如果内收肌群发力不足，会对膝、髋、腰等关节产生不稳定的影响，导致运动损伤的风险增加。内收肌群训练是跑步、篮球、足球、羽毛球等运动员的必备训练内容之一。普通人也应该加强内收肌群的训练，保持膝关节和骨盆稳定，预防运动损伤或退化性疾病的发生。