晨练和晨跑有什么区别

　　晨练和晨跑都是早晨进行的运动，但它们的区别在于运动方式和强度。

　　晨练通常指的是一些轻度的运动，如晨间瑜伽、晨间拉伸、慢跑、快走等，其目的是为了唤醒身体，提高身体的代谢、血液循环等基础机能。运动强度较轻，一般不会使身体过度疲劳。

　　晨跑则是指跑步锻炼，身体需要更大的耐力和体力，能够提高心肺功能、消耗热量、减肥塑形。相对于晨练，晨跑的强度较高，需要有良好的运动基础和适应能力。

　　晨练和晨跑的选择应该根据个人的运动需求和身体状况来定，特别是对于初学者来说，应该慢慢适应身体，不要过度负荷。