怎么去除身体内的湿气

　　1. 控制饮食：在饮食上要注意控制食用寒凉湿重的食物，如生冷食物、腌制食品、油腻食品、糯米等。

　　2. 多喝温水：多喝温水可以帮助排除体内的湿气。

　　3. 适当运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢，排除湿气。

　　4. 注意保暖：注意保暖可以避免身体受寒，从而减少湿气的产生。

　　5. 中医调理：在中医的角度看，湿气的形成与脾胃功能不好、气血运行不畅等有关，可以选择中药治疗或针灸调理。