b12哪些人不可吃

　　1、有高血压的人是不可以补充维生素B12的，因为补充可能会引起血压过高。

　　2、患有疾病的人要忌口，尤其是老人，多吃维生素B12机会导致钙的流失，从而骨质疏松。

　　3、贫血的人也是不能吃维生素B12。因为这类人身体的钾缺失的比较严重，过度的吃就会出现低钾的情况。

　　相关拓展：维生素B12的主要功能

　　1、促进甲基转移

　　2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康

　　3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢

　　4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用

　　5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用

　　6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感

　　7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成