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3天改掉洁癖的方法

2022-01-25 02:27:14

  洁癖是一种跟掌控感有关的事物,是强迫症的一种,想要在3天内改掉洁癖可能性不大。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,应该求助于心理医生。

  不要把洁癖当成一个多大的问题,有些事只有当你认为是问题的时候才会真正成为你自己的问题。改掉洁癖首先需要学会接纳自己,好的不好的都是自己的一部分。放下包袱,享受生活,心态是对的,自然会慢慢好起来。

  此外,平时养成良好的生活习惯,多参加户外活动,增加与外界的交流和沟通,避免受到外界的不良的影响。

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