百科 迷你百科

女性吃榴莲最佳时间

2022-01-25 02:52:57

  女性吃榴莲的最佳时间是早上。早起以后正是身体缺少多种营养的时候,这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类,另外还能吸收到无机盐和多种维生素,对提高机体功能大有好处。但是那些患有慢性肠胃疾病或者容易上火以及容易腹泻的人群,是不宜在早起空腹食用榴莲的,不然会让这些不良症状加重。

  吃榴莲最好在两餐之间吃。而如果要减肥的话,可以在进餐前20-40分钟吃一些,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。饭前吃,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。

  另外,早餐也可以搭配榴莲一起吃,中国人的饮食结构中早餐大部分摄入的是碳水化合物,很少有足够的蛋白质适合摄入,榴莲是一种富含蛋白质的食物,早餐的时候食用榴莲可以补充一些蛋白质,均衡营养。

相关信息

猜你喜欢