上厕所蹲太久的危害

　　上厕所蹲太久的危害有很多，长时间蹲着会造成脑部供血不足，此时突然站立可能会头晕。并且上厕所蹲太久容易造成便秘，平时可以吃一些通便的食物进行改善;厕所内含有氨气，长时间蹲厕所会增加吸入毒气的几率。

1、供血不足

　　上厕所蹲太久会引起供血不足，由于蹲太久之后血液都转移到下肢，此时头部的供血会不足。因此久蹲之后要慢慢站起来，或者扶着墙壁慢慢站起来，如果突然站立可能会导致头晕、头痛，贫血的人甚至会有晕倒的可能。

2、导致便秘

　　上厕所的时候，如果还有看手机、看报纸的习惯是很不好的。上厕所时看其他东西容易转移人的注意力，久而久之人的便意会慢慢变得迟缓，就很容易引起便秘。去上厕所的时候最好不要看其他东西，可以吃一些香蕉、坚果来通便。

3、呼吸不畅

　　人在上厕所的时候，一般是处于一个封闭的空间环境中的，因此上厕所蹲太久会增加吸入毒气的几率。厕所中含有比较多的沼气和氨气成分，如果是防水没做好的厕所，味道会更浓，人长时间闻着这些气体会造成身体不适。

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