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经期真的吃不胖吗

2021-11-09 23:33:38

  月经期间,身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。但是这种加快微不足道,差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶,热量就回来了,因此不能无节制地摄食。

  月经期间,身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。但是这种加快微不足道,差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶,热量就回来了,因此不能无节制地摄食。

  之所以有些人觉得自己经期前后体重有变化,是因为女性在经期前受体内激素影响,雌孕激素水平达到高峰,水钠潴留。体内水分增加,子宫内膜增厚,身体水肿,体重增加。经期后,随着雌孕激素的迅速下降,子宫内膜脱落,经血和体内的水分、代谢产物被排出,水肿逐渐消失,就会产生自己变轻了的感觉。健康的经期饮食要避免暴饮暴食,尽量少吃辛辣、过咸、过冷及含咖啡因的食物。另外,女性可以在经期适当增加粗粮的食用量,多吃水果蔬菜,多喝温开水,以预防经期便秘。

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