紫甘蓝每天都吃可以吗?

　　1、经常吃紫甘蓝，有抗衰老的作用。紫甘蓝含有花青素，可以减少皮肤过早的衰老。紫甘蓝还含有维生素，也可以维持皮肤的健康。

　　2、经常吃紫甘蓝，还有预防心脑血管疾病的作用。紫甘蓝含有丰富的纤维素，可以帮助提高血管弹性，进而保持血管的畅通。它含有的抗氧化物质，可以减少氧化反应对血管的损伤，从而达到预防心脑血管疾病的作用。

　　3、经常吃紫甘蓝，有预防乳腺癌的作用。紫甘蓝含有硫代葡萄糖苷，在人体内可以转化为异硫氰酸酯，有预防乳腺癌的作用。

　　4、经常吃紫甘蓝，还有减肥的作用。紫甘蓝的碳水化合物含量很低，热量也低，可以帮助燃烧脂肪，它含有的纤维素还有增加消化功能的作用，可以促进肠道的蠕动，降低胆固醇含量，起到减肥的效果。