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奇亚籽的正确吃法是什么

2021-11-11 11:35:36

  1、泡水,适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,等待其变得粘稠之后再食用。2、放入饮品,可以放在饮料、甜品中,先将奇亚籽泡发膨胀之后添加到饮料或者甜品中,来增加饮料、甜品的口感和味道。

泡水

  奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用,适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,等待其变得粘稠之后再食用,也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种食用方式比较适合广大人群食用,尤其是减肥人群食用,但是需要注意少食多餐。

放入饮品

  奇亚籽也是可以放在饮料、甜品中,先将奇亚籽泡发膨胀之后添加到饮料或者甜品中,来增加饮料、甜品的口感和味道,但是需要注意奇亚籽的用量,由于其口感比较滑腻和坚硬,为了不破坏饮品和甜品等的味道,需要控制放的量。

用热水还是凉水

  都可以。 奇亚籽用热水浸泡还是凉水浸泡都是可以的,只是在泡发时间上有所不同而已。用热水泡奇亚籽可以大大减少所短时间,而凉水浸泡时间比较久,但是口感比较凉爽,可以根据自己的实际需求来决定。 热水浸泡奇亚籽一般在30分钟以内就可以泡好,而凉水浸泡的话,至少会需要1个小时,若是时间比较充裕的话,可以将其用凉水浸泡,或者是酸奶等各种饮品,口感会比较丰富。

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