夏季防暑降温措施有哪些

　　1、多饮水

　　夏季中人们每天要饮用1.5-2L的水，如果是高温作业人员需要喝更多的水，保证自己不要口渴。同时夏季要多吃水果，适当喝一些淡盐水，或者苏打水，补充因汗腺流出的电解质。另外夏季人体最容易缺钙，使人们感到倦怠批发。

　　2、及时散热

　　多洗澡多用湿毛巾擦皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部以及颈部，让水分蒸发，帮助散热;夏季不要穿太厚的衣服以及黑色的衣服，多以浅色衣服为主。还可以带上湿毛巾时常擦擦汗，用湿巾代替药性。

　　3、配备药物

　　降温药物比如十滴水、人丹、风油精、藿香正气液等防暑药品要准备好，避免出现中暑的情况。

　　4、多吃水果

　　水果中甘油人体所需的各种维生素，同时含税连过夜很高，可以说是夏季必吃的防暑降温食物。

　　5、出门做好防晒

　　出门的时候要注意打伞，男生也要打伞，或者带太阳帽和墨镜，避免紫外线对人造成伤害，也可以达到避晒降温的效果。