收腹和吸肚子的区别

　　1、动作不同

　　做收腹动作时，需要让腹部的肌肉卷曲，并让肌肉紧绷保持一段时间，配合有效的呼吸。而吸肚子一般是伴随着吸气的动作，将腹部肌肉进行内卷，让腹腔向内压缩。

　　2、保持时间不同

　　收腹是一种健身方法，瑜伽或者普拉提的呼吸训练中经常会用到，做这个动作需要保持一段时间。而吸肚子因为伴随着吸气的动作，时间较短，伴随着呼气就会恢复。

　　3、减肥效果不用

　　长期坚持收腹训练可以帮助瘦肚子，让肚子变小，而吸肚子并没有瘦身的效果。