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早上吃1根香蕉会胖吗

2021-11-13 15:44:29

  早上吃1根香蕉不会发胖

  对于很多减肥的人来说,每天热量的摄入是需要严格控制的,特别是一些高热量的食物和高糖份的水果都不建议食用。其实香蕉并不属于高糖分或者高卡路里的水果,甚至卡路里含量很低,每100克香蕉中只有89大卡的热量,早上吃一根香蕉完全不会发胖。

  香蕉有帮助减肥的作用

  对于一些减肥的人来说,吃香蕉也是有助于减肥的,因为香蕉的热量较低,并且食物纤维含量丰富,可以帮助刺激肠胃的蠕动,促进排便。减肥时期,我们可以用香蕉与其它蔬菜一起制作美味的水果沙拉,健康又美味。

  空腹不宜吃香蕉

  在一些减肥人士的观念中,认为把香蕉当做早餐可以帮助减肥,其实这种说法并不正确,早晨空腹吃香蕉对于肠胃刺激较大,因为对于一些脾胃虚寒的人来说,长期空腹吃香蕉会影响胃酸分泌,可能引发贫血或者其他问题。

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