早上空腹吃苹果好吗

　　早上空腹吃苹果对胃的刺激很大，不建议早上吃。苹果是一个营养丰富的水果，有句俗话说：“每天一苹果，医生远离我”。但吃苹果一定要选择时候，尽量在每餐饭后半小时吃，不要选择早上醒来空腹吃，苹果还是属于生冷食物，吃了对胃不好。

　　1、肠胃炎的人不宜吃

　　苹果在早上吃属于生冷性食物，对肠胃的刺激比较大，患有肠胃炎的人在早上吃苹果会出现胃酸分泌不足引起胃胀反酸。

　　2、小孩子不宜早上吃

　　小孩子的肠胃比较脆弱，如果早上空腹吃苹果，很可能造成腹痛腹泻，即使吃了早饭，也最好给小孩子把苹果热一下，特别是秋冬季节的时候。

　　3、糖尿病人不宜吃

　　在早上空腹吃苹果很容易影响血糖的波动，苹果中含有的糖类约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率非常高，在空腹食用的时候容易引起血糖的波动。