百科 迷你百科

香蕉一天吃多少合适

2021-11-14 07:19:17

  香蕉的营养丰富,每天吃1-2根比较合适,能够满足身体各方面的需求,还能够有效的润肠清热、改善便秘,但是如果吃太多,会出现腹泻的情况。因为香蕉性寒,过量食用会对胃功能造成损害,尤其是对于体质虚寒的人来说更是不能多吃,且香蕉中的热量较高,吃多了,会造成身体能量的堆积,可能会使人长胖。

  香蕉什么时候吃较好

  吃香蕉最好的时间是在饭后1小时吃最为合适,也可以在上午10点和下午4点左右吃,因为香蕉能给身体提供一定的热量,在下午4点多左右吃,能够增加饱腹感,也可以更好的吸收香蕉中的营养。但是吃香蕉的时候不要空腹吃,最好吃一些其他的食物后,再吃香蕉,以防对胃部造成一定的伤害,对健康不利。

相关信息

猜你喜欢